一、蔬菜和水果如何定义
水果与蔬菜,如果按照植物学标准严格地定义为“植物的果实”分类,“果”应该指的是果实,也就是由植物花朵根部的子房发育来的、里面含有种子的那部分。所以甘蔗,草莓等严格意义不是果。西红柿才是水果。
但是日常生活对水果和蔬菜的划分并不是严格按照科学来的,而是有很多主观色彩。按照美国俄克拉荷马州的法律,西瓜是蔬菜,因此蔬菜和水果本就不是一个科学的分类,更多的是一种习惯。
二、什么是蔬菜什么是水果
其实蔬菜和水果有著本质的区别。在植物学上,蔬菜是泛指一株植物的不同部分;而水果则是指一棵植物中带有种籽的植物器官。蔬菜中的纤维素,以及维生素C、钙、磷、镁含量丰富,它是人体维持生命和生长的主要营养来源。而大多数的水果,虽然含有维生素,但其所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和蔗糖一类的单糖和双糖组成。
正因为如此,水果都带有一定的甜味而大多数蔬菜却都是淡味的,也正因为如此,蔬菜中所含的卡路里要比水果少得多。如是为减肥考虑,不吃蔬菜,多吃水果,其效果适得其反。
水果中很少含有维生素,而多种纤维素的摄入可帮助人体预防便秘及消化道疾病,还有预防多种癌症功效。另外,多种蔬菜搭配主食吃,不仅可以增加消化液的分泌,促进食欲,还可以大大提高营养的吸收。
另
1、 蔬菜中含有多种营养成分,其主要要营养特点如下:1)水分—新鲜蔬菜的含水量在90%以上,它是蔬菜鲜嫩程度的标志。2)维生素—绿色、橙色蔬菜中含有较多的胡萝卜素、维生素c、核黄素及叶酸。3)无机盐—蔬菜是无机盐的重要来源。绿色蔬菜含量最为丰富。4)食物纤维—各种蔬菜都含有,它有促进肠道蠕动、降低胆固醇和改善糖代谢等作用。
2、 水果类的营养价值近似蔬菜,但所含无机盐和维生素不及蔬菜,其特点为:1)各种鲜水果都含有维生素c,因其多生吃,故损失较少。2)水果中的纤维素、果胶是天然的缓泻剂。3)水果具有芬芳的果味,鲜艳的色彩能促进食欲。4)水果含有较多的钠、钾、镁等元素,合成碱性食物。
三、平时吃的蔬菜水果有哪些?
菜市场卖的那些:白菜,青菜,各种辣椒,红、白萝卜,生菜,菜花,两兰花,西红柿,土豆,各种豆角…
四、如何区别水果和蔬菜?
水果和蔬菜,都是人们生活中的副食品,主要供给人们维生素和矿物质。但是,水果和蔬菜是有区别的。
水果通常指含水分甚多的肉质的植物果实,由花发育而来,其中一般含有种子。
蔬菜则指可以做菜吃的草本植物,而草本植物是茎干质软,不含或极少木质组织的植物。
具体说,有如下几点区别:首先,水果含糖分相对比蔬菜要多。如苹果、梨、桃、橘子等都很甜。其次,水果都是植物的果实,如桃、杏、梨、橘子、香蕉等。而蔬菜并不一定是植物的果实,有的是植物的根,如萝卜;有的是植物的地下茎,如藕;有的是植物的叶,如白菜、韭菜;有的是植物的花,如菜花、黄花菜;也有的是植物的果,如茄子、南瓜。再次,水果多产自木本植物,而蔬菜多产自草本植物。
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