吃水果能补充什么营养？

一、吃水果能补充什么营养？

维持生命的营养素有40种,少一种就会得一种病,主要分七大营养素:水占55-65%,,蛋白质占18-22%,脂肪占15%,矿物质占5%,碳水化合物占2%,维生素占1%,纤维素不提供人体任何营养,但缺少它也不行;从上面各种物质所占的比例就知道重要程度,人不吃东西可以坚持一星期,但没水喝,三天就死了;吃水果能补充维生素,纤维素,碳水化合物,和一点点蛋白质,当然,其中也有一些水份.

二、哪些水果可以健胃消食

饭后吃梨可促进胃酸分泌，帮助消化和增进食欲。

山楂中含有大量维生素C和酸类物质，具有促进胃液分泌，增加胃内酵素的作用，因而有消食化积的功效，特别是有化油腻、消肉食的效果。

乌梅富含酸类物质，有开胃、调中下气的作用。

菠萝含丰富的菠萝朊酸，在胃中可分解蛋白质，帮助消化。食肉类和油腻食物后，吃菠萝最为有益。

三、水果对人有什么好处？

水果功效大公开 1、消除黑斑雀斑：草莓、猕猴桃、柑橘类； 2、抑制胆固醇：梨、芒果、杏仁、柑橘类、花生类； 3、原离高血压：猕猴桃、西瓜、香蕉、哈密瓜、梨； 4、预防肺癌：猕猴桃、芒果、枇杷、柑橘类、花生； 5、快乐度过更年期：金橘、柠檬、梅子、苹果、花生； 6、停止腰酸背痛： 草莓、猕猴桃、花生、牛奶； 7、减轻压力： 草莓、猕猴桃、柑橘类、木瓜。

四、多吃水果对人有什么好处？

有益身体健康，有些水果能防晒，有些水果能减肥，各种水果有不同的效果，但那也要看怎么吃了，吃的好的话效果好，吃的不好的话效果当然也不好。

水果功效大公开

1、消除黑斑雀斑：草莓、猕猴桃、柑橘类；

2、抑制胆固醇：梨、芒果、杏仁、柑橘类、花生类；

3、原离高血压：猕猴桃、西瓜、香蕉、哈密瓜、梨；

4、预防肺癌：猕猴桃、芒果、枇杷、柑橘类、花生；

5、快乐度过更年期：金橘、柠檬、梅子、苹果、花生；

6、停止腰酸背痛： 草莓、猕猴桃、花生、牛奶；

7、减轻压力： 草莓、猕猴桃、柑橘类、木瓜。

五、吃水果能强身吗?

首先要清楚什么叫强身。我个人认为强身就是让身体健康。

每一种水果都有不同的营养成分，适量的吃各种水果可以说它们对人体都是有益的。但如果暴饮暴食，那不管吃哪种水果都对身体没有益处，也就更不能强身了。

大多数水果的维生素含量高，每天适当吃可以补充维生素。有些水果含有蛋白质，适量吃可以补充蛋白质。

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