湖北冬天有什么水果？

1、橘子

橘子，果期10-12月。橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。

2、橙子

橙子，果期10-11月。橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

3、柚子

柚子，果期10-11月。柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分———柚皮素，与目前两种调理2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。

4、山楂

山楂，果期9-10月。山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。

5、猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量。

冬季应季的水果如下：

1、柑橘

柑橘在每年的十月份到十二月份开始成熟，属于秋冬应季水果。柑橘适合生长在温暖湿润的环境中，在养护过程中需要补充较多的水分，保持环境湿润，才可以使柑橘结出甘甜的果实。

2、甜橙甜橙的成熟期与柑橘相似，但甜橙中有一类品种在每年的二月份才开始成熟。甜橙适合生长在光照充足的环境中，在养护过程中需要适当的对植株进行修剪，保证底部枝条也可以接受充足光照。

3、苹果

苹果在每年的七月份到十月份开始成熟，属于秋季的应季水果。苹果体内含有大量的维生素，食用之后可以提高人体的免疫力。在种植过程中需要定期疏松苹果的种植土壤，以免积水。

4、冬枣冬枣在每年的八月份到九月份成熟，属于秋季应季水果，但是冬枣成熟后留在树上，可以增加它的储藏时间，所以也属于冬季水果。在养护过程中要定期向植株上喷洒杀虫剂，以免害虫啃噬冬枣植株，影响结果数量。

冬天应该多吃的蔬菜：

1、白萝卜

详细介绍：白萝卜具有非常好的利尿作用，也很推荐减肥的人吃，因为它里面的纤维素是有利于排便和排毒的，让我们的肠道蠕动更加稳定健康。

2、柠檬

详细介绍：每天一杯柠檬树不仅可以美白护肤，还能增强我们人体的免疫力，起到预防感冒的作用，男女老少都可以喝哦。

3、地瓜

详细介绍：地瓜是很有助于肠道蠕动的食物，里面还富含了丰富的维生素、胡萝卜素以及绅士纤维，如果你又便秘的问题也可以每天适当吃一些地瓜，效果是很不错的，对老年人还有降胆固醇、降血脂的功能。

4、莲藕

详细介绍：莲藕是我们冬天经常吃的一种蔬菜，具有养颜养气血的功能，还可以滋润肌肤，如果你容易长痘痘的话吃莲藕也是可以改善的。

5、黑木耳

详细介绍：黑木耳在古代的一些文献中就有记载，说它具有益气和强身健体的功能，其实里面大量的碳水化合物、纤维素以及葡萄糖等物质都是很有益于身体的，所以被冠以“素中之荤”的称号。

6、胡萝卜

详细介绍：胡萝卜具有排毒和改善便秘的作用，里面的维生素A、胡萝卜素对于大脑和眼睛的保护也是非常好的，属于男女老少皆宜的健康蔬菜。

1、橘子

橘子，果期10-12月。橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。

2、橙子

橙子，果期10-11月。橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

3、柚子

柚子，果期10-11月。柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分———柚皮素，与目前两种调理2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。

4、山楂

山楂，果期9-10月。山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。

5、猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量。

猕猴桃，果熟期为8—10月。

1月(冬季)

木瓜

红香蕉

樱桃番茄

杨桃

柑橘橙

青枣

甘果蔗

草莓

番石榴

牛奶蕉

柑桔

观赏南瓜

无花果

鹤首瓜

2月(冬季)

木瓜

红香蕉

樱桃番茄

杨桃

番荔枝

青枣

甘果蔗

草莓

番石榴

牛奶蕉

柑桔

观赏南瓜

鹤首瓜

12月(冬季)

樱桃番茄

红香蕉

鸡蛋果

木瓜

草莓

百香果

杨桃

无花果

番石榴

牛奶蕉

鹤首瓜

观赏南瓜

果蔗

台湾青枣

黑提子

人心果

柠檬

菠萝

油梨

柑橘橙

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。

中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。

此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。

冬天成熟的水果有很多,而当中最常见的十种水果有冬枣、香蕉、橘子、苹果、释迦、石

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