一、哺乳期的女性吃什么蔬菜、水果和食物容易使奶水减少（回奶）？
黑芝麻炒熟了吃，喝鲫鱼汤，羊油摊鸡蛋，猪蹄炖汤喝....好多呢，呵呵这几种是最有效的了
二、牛奶,椰奶，还有水果可以做什么冷饮
椰果冰茶、椰奶果粒
三、奶油水果盒子怎么做
主料
戚风蛋糕
1个
芒果
2个
草莓
1盒
弥胡桃
4个
雀巢淡奶油
250g
白砂糖
25g
步骤
1.烤制好的戚风蛋糕放凉备用，切成长方形蛋糕胚片，适合一次性保鲜盒底子大小即可（戚风蛋糕的详细制作方法在上一篇菜谱中有详细讲解哦）
2.弥胡桃去皮小技巧：用刀先把弥胡桃顶部切掉，用不锈钢勺子贴紧弥胡桃内皮插入底部，顺时针转动勺子一圈，弥胡桃皮就这么简单的剥掉了，并且不会淌一手汁哦，干净利索，切丁后备用
3.芒果切丁小技巧：把刀贴近芒果核夹板的两侧，切下两大块芒果肉，然后用刀在芒果肉上切十字（果肉朝上，果皮朝下，切果肉不要把果肉下面的芒果皮切断），切后用手抵着芒果皮中间往上顶，一粒一粒的果肉就成丁了，最后用刀贴着芒果皮轻轻一下子就能把所有的芒果丁切下来，备用
4.草莓洗干净，切块备用
5.或是根据个人喜好，选择一些时令水果，切块备用
6.250ml淡奶油，提前12小时冷藏在冰箱里，这样奶油更容易打发成功哦！
7.250ml淡奶油加入25g白砂糖，用电动打蛋器进行充分打发，打蛋器提起有直立的三角即可
8.取一次性保鲜盒（网上或餐饮店都有卖），先放上一层蛋糕胚片+奶油+水果果肉+奶油+再放一层蛋糕片+奶油+水果果肉即可。奶油的层数和份量根据个人喜欢增减即可。
9.奶油的层数和份量根据个人喜欢增减即可。
10.这个方子可以做2个盒子蛋糕
11.看看这每一层满满的新鲜水果，香浓而不油腻的动物奶油，松软的蛋糕，超级美味！
12.盖上盖子，干净卫生，携带方便。
13.贴上专属于你的贴纸，满满的都是爱，放入冰箱冷藏更加美味呢！
小贴士
宝贝们认真看每一个步骤叭！简单易懂哦！
四、天冷了，怎么样才能做牛奶水果羹啊？
[材料]
主料：苹果，香蕉，桃子，李子，樱桃，猕猴桃之类的水果。
辅料：牛奶。
调料：白糖，蜂蜜等。依个人口味而定。
[制法] ①将水果去皮，切成小丁，水果的种类和多少依个人口味而定。
②在锅里倒微量水，把切好的水果在水里过一下。
③然后倒牛奶，可以放些喜欢的调料，煮到你喜欢的程度（果肉的软烂）。
④把煮好的牛奶水果羹倒进碗中。
[温馨提示]
炎热的夏天，可以放入冰箱中冷藏，口味更佳。
[注意]
别放橙子之类的酸性水果，会造成胶体凝聚 。
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