请问一下水果玉米有什么营养价值？

一、请问一下水果玉米有什么营养价值？

水果玉米是一种可以生吃的玉米，又称超甜玉米，生吃和熟吃都有很好的口感。但生吃的口味比较独特，其浓郁的果香味道和细腻的口感，赢得了大众的赞誉。 水果玉米具有皮薄无渣，鲜嫩软滑、甘甜多汁、脆嫩甜香等各种优越的特点，其含糖量比普通玉米要高出１０倍，比西瓜要高出5％左右。因其含有大量 的谷胱甘肽和维生素E，所以食用水果玉米具有美容养颜，延缓衰老的作用；除此而外，水果玉米还含有大量的膳食纤维和硒元素，有防血管硬化和预防癌症、白内 障的效果，其食疗价值不可估量 你可以到 淘宝玉米食尚馆去看看，旺旺：flowersherry

二、水果玉米的作用是什么

水果玉米的营养价值：

（1）、富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。

（2）、含有丰富的维生素E—2.44mg/kg，它不仅是维生素，还可防止皮肤色素沉着和先期发皱，具有延缓衰老的良好作用。

（3)/含谷氨酸0.59%，能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织里氨的排除，有很好的健脑和增强记忆力的功效。

(4)纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌的发病率；另外，玉米中的纤维素还能预防高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等许多疾病。

(5)、玉米还含有公认的抗癌因子——谷胱甘肽，它可与人体内多种致癌物质结合，使其失去致癌能力，然后通过消化道排除体外。

三、水果玉米的概括

~!香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能；还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁，并也是必须氨基酸——色氨酸的超级来源，其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

四、能生吃的水果玉米，玉米怎么吃，你会几种做法

最简单的玉米做法，只要把甜玉米棒子上的胡须摘掉，清洗干净，在电饭煲中加入足够的水，放入蒸屉中蒸玉米，水开后再蒸20分钟左右，一个原汁原味的玉米棒子就出炉了。蒸玉米有个小技巧，蒸之前在玉米上抹些盐，这样可以使玉米所蕴含的香甜在蒸煮的时候迸发出来，整出来的玉米更香甜。

五、如何煮好水果玉米？

食材：主料，水果玉米棒，3个，辅料，碱面，1小勺，水（适量）。

步骤

1.玉米棒去皮

2.放入高压锅内，加适量清水，浸入玉米棒即可，在加1小勺碱面。

3.盖上锅盖，加上阀，水开阀转10分钟关火，再焖20分钟。

4.冷却，让高压锅内的压力降低，再去阀打开锅盖，取出即可。

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