血糖高可以吃山楂吗 血糖高适合吃的水果有哪些

血糖高可以吃山楂吗 血糖高适合吃的水果有哪些

1、山楂含有丰富的钙，维生素C，胡萝卜素，黄酮类物质，胆碱，乙酰胆碱和有机酸，具有降低血酯，预防糖尿病性脑血管并发症的作用，每天吃3到4个山楂，对自身健康有利。血糖高的患者可以吃山楂，能助消化，降低血脂，预防心血管等糖尿病的并发症，对于中老年糖尿病患者也可以适当吃山楂。但胃不好的人要少吃。

2、山楂含糖量也是比较高的，虽然血糖高的患者可以吃山楂，但是一定要掌握山楂的食用量，不能吃得太多，另外山楂片、果丹皮含有大量的糖分，吃的过多会导致血糖的升高影响进食，长期大量的食入会导致营养不良和贫血，故血糖高的患者不宜多吃山楂，应选择新鲜的山楂果。

3、血糖高的患者适合吃的水果很多，比如西瓜，甜瓜，草莓，柠檬，樱桃，菠萝等，水果应选择含糖量比较低的，含有纤维素、黄体素、番茄红素丰富的食物，尽量要控制水果的摄入量，不要一次吃得太多，注意吃水果的时间，最好是在上午9点到10点，下午3点到4点左右。

血糖高的患者是可以吃山楂的，但是一定要选择新鲜的山楂水果，不要选择山楂片或山楂糕等零食，因为这些食物含糖量是非常高的。虽然山楂酸酸甜甜的味道非常的诱人，能够分解脂肪，起到减肥和瘦身的作用，但是血糖高的朋友尽量还是要控制山楂的食用量，尤其肠胃不好的患者尽量少吃。

秋天成熟的水果有哪些？

1、鲜枣，在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

2、山楂，秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

3、柿子，俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。

4、苹果，秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

5、板栗，秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

参考资料：

百度百科 鲜枣

百度百科 柿子

百度百科 山楂

百度百科 苹果

百度百科 板栗

秋季水果包括国产和进口的主要有：苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣（品种很,有冬枣、大冬枣、红枣等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃等等。

扩展资料：

秋季时令水果的好处和注意事项

1、苹果。空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，果汁可止泻；有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用；能预防和消除疲劳，吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。注意：患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

2、梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。可驱除秋燥，清热、安神；和糖水搭配，做川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效；和蜂蜜搭配，对患肺热久咳的病人有明显效果。

3、柿子有养肺胃、清燥火的功效；可补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血。注意：不要空腹吃。不要酒后吃。

4、葡萄。含有大量的葡萄糖、果糖；包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质。注意：吃葡萄后，不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻；吃葡萄后，4小时后方可吃水产品，否则容易影响身体健康。

5、鲜枣。每百克的鲜枣即可维持一天对维生素C的需求；鲜枣中的膳食纤维可防止便秘。注意：吃鲜枣一次最好少于20枚，过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

参考资料：水果_百度百科

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9月(秋季)

芒果 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 番荔枝 百香果 杨桃 番龙眼 番石榴 日本甜柿 西瓜 香瓜 柠檬 菠萝蜜 油梨 菠萝 火龙果

10月(秋季)

樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 百香果 杨桃 无花果 番石榴 火龙果 西瓜 人心果 柠檬 菠萝 油梨

11月(秋季)

樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 百香果 杨桃 无花果 番石榴 火龙果 台湾青枣 人心果 柠檬 菠萝 油梨

有：苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣（品种很，有冬枣、大冬枣、红枣等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜瓜、番茄、火龙果、石竹、芦柑、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果（银杏）、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。

9月(秋季)

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