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吃什么水果发奶
admin2024-03-17人已围观
一、吃什么水果发奶
导语：经常听到身边哺乳期的妈妈们在讨论，哪些水果既能促进自己产后恢复，又能够让奶水比较充足呢？下面，我们就来看一看有这四大类水果能够发奶。
1.首先是木瓜
木瓜含有多种维生素和矿物质，更重要的是，它含有一种木瓜素，能直接促进母乳的分泌。记得当时我给孩子喂奶时，老人家炖了不少木瓜银耳甜品给我喝，奶水一直很充足，自己也觉得身体恢复得比较快呢。
2.其次是榴莲
它适合产后补养身体，具有开胃、促进食欲的功效，其中的膳食纤维能增强蛋白质及肠胃营养吸收。说起榴莲来，有些人爱之如命，有些人恨之入骨，我之前对榴莲是有抵触心理的，尽管如此，在生完孩子后为了补身子，还是捏着鼻子吃了几口，没想到从此以后，我喜欢上了榴莲，甚至我家宝宝现在也特别爱吃榴莲。
3.然后是奇异果、橘子、山楂
这些水果含有大量的维生素，不仅能帮助催奶，还能预防产后出血，尤其是在乳腺管不通畅的时候，它们能帮助产妇更快的分泌乳汁。我身边的哺乳期妈妈们有些人接受不了木瓜、榴莲这类有异味的水果，但她们自己又想吃能发奶的水果，怎么办呢？奇异果、橘子、山楂就成了她们最好的选择，既满足了她们自己想吃水果的念头，也满足了宝宝们有充足奶水的愿望，真是一举两得呀！
4.最后是葡萄和红枣
这两种水果都是能帮助催奶的食物，它们的铁和蛋白质含量比较高，能够补血，尤其是葡萄，它是补血的佳品。而红枣不仅能补血，还具有通乳的功效。这两样水果本来就是我的最爱，自从知道它们还有发奶的功效后，我就经常推荐给身边哺乳期的妈妈们，葡萄和红枣的口感都比较大众化，而且还有产后恢复的作用，所以，很容易被妈妈们所接受。
重点提示：处于哺乳期的妈妈们，一方面要注意为宝宝提供充足的奶水，另一方面也要注意自己身体的保养，只有妈妈们的身体健康了，可爱的宝宝们才会营养充足、茁壮成长！
今日话题：除了上面提到的水果之外，还有什么其它食物能促进哺乳期妈妈们发奶呢？欢迎大家一起来讨论哦。
二、牛奶的做法步骤图，水果炖牛奶怎么做好吃
其实还是可以的，用水果切块，冰冻。
然后把水果和牛奶一起打成奶昔。
其二：
水果切丁，加糖煮滚，冷藏，
和牛奶一起，搅拌机打一下，就成甜的水果牛奶了。
由于这两种方式是先破坏了水果的酸性，所以果酸就不会沉淀牛奶的蛋白质了。
三、西瓜香蕉牛奶怎么做
食材
主料西瓜100克牛奶200克香蕉50克 辅料西瓜15克水30克酸奶30克
步骤
1.首先，将西瓜切成小块，香蕉剥皮，备用。
2.将15克西瓜切成小丁，备用。
3.这是我喝剩下的酸奶，你也可以将没喝完的酸奶来用。酸奶撕开包装，备用。
4.拿出牛奶，放到常温，倒入搅拌机里，也将酸奶，香蕉，西瓜，水倒入搅拌机里，调到一档，打三十秒至一分钟即可。
5.将几粒西瓜丁倒入杯中，将已经过滤好的饮料倒入杯子里。
6.完成！
小贴士
你也可以将牛奶热了以后放进去，也可以将牛奶冷藏放进去，因人而异。如果你想用奶味纯一点的话，可以省略水，多加入牛奶，相同，喜欢淡一点的，也可以多加入水，少加入牛奶。
四、樱桃如何种植，大樱桃树种植技术，大棚樱桃种植技术视频资料大全
樱桃是一年中成熟最早的水果，惟樱桃之为树，先百果而含荣。正当春末夏初之季，水果淡缺，此时圆如珍珠、红若宝石的樱桃成熟，让人们兴奋而喜悦，且售价可观。樱桃树生长迅速，发育阶段性明显而且集中。枝叶的生长和开花坐果都集中在生长季节的前半期，花芽分化多在采果后的短时间内完成。中国樱桃从开花到采收大约 50天，甜（大）樱桃约60天。为此，要根据樱桃的特性早施肥，抓好基肥、花肥及果后肥。总体上氮肥的用量宜少，磷、钾肥的比例要大，有机肥要多。
五、喂奶可以吃哪些青菜和水果
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。
新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要，苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。
扩展资料：
注意事项：
1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。
2、产褥期食物多样营养均衡，重视整个哺乳期营养。
3、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。
4、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。
5、忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
6、蛋白质：营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白和一些重要的矿物质和维生素，哺乳期每天应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉。
参考资料来源：搜狗百科-喂奶
参考资料来源：搜狗百科-青菜
参考资料来源：搜狗百科-水果
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