什么水果最好吃,健康?

什么水果最好吃,健康?

其实很多水果都很好吃的，譬如：橙、奇异果、香蕉、苹果等等，诸如此类的水果其实我们应该适当吃点，里面都含有许多维生素，吃了对身体是有益无害的。饭前饭后吃还会有助于帮助消化呢！而且还对皮肤起美容作用！吃多点水果其实对人体的健康是有一定的帮助，既然水果有这么多的好处，就不要偏爱吃那一类的水果，任何水果都要尝试去吃，这样在各类水果中就可以吸收更多的营养。紧记我的小贴士哦！！！！！！！

现在什么水果好吃,分类说明啊!

脾胃虚寒者慎食性寒水果

春夏交替之际，具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。以下五种经典水果是这一季节里的上选，它们大多具备上述功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒，并非人人皆适宜。

梨： （宜）：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者； (忌)：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

香蕉： （宜）：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。 (忌)：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

苹果： （宜）：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。 (忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

猕猴桃： （宜）：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。 (忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。

西瓜： （宜）：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。 (忌)：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。

选水果，看体质

水果的特殊功效： 消化不良、高血压患者，应多吃山楂、桃、橙子等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火的人，不妨多吃些苹果……

总而言之，体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；体质燥热者则相反；甘平类水果则适宜各种体质的人。

水果的食用禁忌： 腹泻者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；脾胃阳虚、大便稀薄者忌食荸荠；肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食红枣；胃病反酸者忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者，忌食西瓜等。

适量吃水果

每天吃多少水果最为合适？中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民：蔬菜每天的摄入量应为400至500克，水果的摄入量为100至200克。这个标准通俗地来说，即每天吃2个单位水果（1杯果汁或1个中等大小水果相当于1个单位）。

不同的水果所含营养成分各有不同。因此水果品种选择要尽量多样化。如果经济条件允许，建议每天吃两种不同的水果，分多次摄入。

春桃夏瓜秋梨冬枣

有道理，顺应季节。

春桃夏瓜秋梨冬枣

按中国的水果讲春天吃樱桃，桃子，夏天吃西瓜，小甜宝，荔枝（但不能多吃）龙眼，冬天吃点苹果，梨那个季节出什么水果就吃什么水果是最好的，如果不是季节水果就是因为有其它原因，就谈不上自然了

就吃时令水果就可以了;这样既经济又便宜.农药又少,不是吗?

南北方是不一样的！

当然是什么季节吃什么时令的水果

春桃夏瓜秋梨冬枣

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